Kaj bi iz lastne izkušnje dejali, da so prvi znaki izgorelosti, morda tisti, ko lahko še ukrepamo, preden je prepozno?

Treba je biti pozoren na mini upor telesa, ki se začne z utrujenostjo, se stopnjuje v izčrpanost, sledijo pa drugi znaki. Pri nekaterih se lahko pokažejo v obliki telesne bolezni, pri drugih duševne, izgorelost pa nastopi kot zaščitnik telesa pred našim umom, hotenji, ki nas ženejo v nepravi smeri. Pri meni je bila serija migren, katastrofalno slabo spanje, izčrpanost in oropanost smisla.

Kdo je kriv za izgorelega delavca – delavec sam ali delodajalec?

Tu ne moremo kar tako uperjati prstov. Verjamem, da smo za kulturo zaposlovanja zadolženi oboji. V teh sodobnih časih, ko šteje zgolj učinkovitost, so bolj začele uspevati tudi vodje, ki so veliko manj empatične in razumevajoče, ki so pripravljene iz ljudi iztisniti vse do zadnje kapljice, po drugi strani pa imamo ljudje, sploh Slovenci, že pregovorno debelo kožo za neko krepost in ne spregovorimo pravočasno, mej ne postavimo pravočano. Potem se že zgodi izgorelost in to je toča, po kateri je že precej pozno zvoniti. Zato si je treba prizadevati za kakovostne in odprte odnose, v katerih lahko spregovorimo in smo tudi slišani. Šele v takšnem odnosu je izgorelost nekaj, kar učinkovito premagamo.

Vem, da ste dejali, da si zdaj postavljate meje. Kako vam gre pri tem?

Magična beseda za to je preprosta, reče se ji ’ne’. Če jo postavljamo zdravo in smo v stiku s svojimi vrednotami, svoje cilje pa prevetrimo skozi sito naših vrednot in stališč, nam omogoča, da se pravočasno zaščitimo, da damo vedeti, da nismo edini, ki bo vse naredil, se za vse žrtvoval in se do konca izgaral, ampak da je življenje nekaj, v čemer lahko uživamo, v čemer si lahko dovolimo biti to, kar smo, za kar smo poklicani na ta svet. To potem postane navada, h kateri se vsakodnevno zatekamo in si izboljšujemo ne zgolj počutje, temveč tudi zdravje.

Kako na delovnem mestu reči "Ne, to je že preveč delovnih obveznosti," in si pri tem ne nakopati zamere nadrejenega ali lastnega občutka sramu, da morda res ne zmoremo?

Sram in krivda sta že od nekdaj zagotovo mogočni sredstvi za manipulacijo. Velikokrat se nas v odraslih življenjih poloti stanje otroka, v katerem so nas starši ošteli in kot ključne avtoritete v naših življenjih so s tem dosegli, da smo se počutili slabo. Ta občutja prevečkrat zamešamo z odnosi v siceršnjem življenju, med partnerji, zaposlenimi, šefi … Ta nam kvarijo kakovost življenja. Če nismo sposobni reči ’ne’ zaradi sramu, občutka krivde ali strahu, ki je zelo pomemben faktor v teh časih, se bo to kmalu pokazalo na tej kakovosti. Zato je premagovati sram in strah zelo pomemben korak pri izboljšanju počutja.

Za vami je šele uradna predstavitev knjige, ta pa je po vsej državi že razprodana, trenutno je v ponatisu. Čemu pripisujete tak uspeh, smo Slovenci tako nagnjeni k izgorelosti?

Zagotovo je sodobni čas prežet z izjemnimi zahtevami po učinkovitosti, ki nas vse vodijo v izjemne napore, v blestenje v vsaki izmed vlog, ki jih v sodobnih življenjskih stilih ne primanjkuje. Zjutraj se zbudimo, najprej smo starši, potem smo zaposleni, potem smo prijatelji, potem smo vplivneži in to se vrti skozi dan. To nam odvzema veliko energije. Epidemija izgorelosti je zagotovo na pohodu, po drugi strani sem pa že z iskrenim pisanjem kolumn, ki sem jih obravnaval kot terapevtsko pisanje, ustvarjal nek poligon. Priljubljenost kolumn je bila vse večja, zato vem, da se je to že dlje časa plemenitilo za tovrsten uspeh, ki pa je vseeno veliko večji od pričakovanega. Predvsem pa se veselim, da je ljudem v uteho. Nočem dajati nasvetov in soliti pameti, želim pa, da s svojo izkušnjo tistim, ki so preživeli podobno, dobijo kapacitete za izboljšanje, okrevanje in za vsaj malce boljše počutje.

Aljoša Bagola pa bo 28. januarja v ljubljanskem hotelu Intercontinental pod vodstvom revije Marketing magazin nastopil na ekskluzivnem MModernem seminarju z naslovom 'Kreativnost, prosim', ki bo prilagojen oglaševalcem, komunikatorjem in vsem, ki jih zanima, kako deluje oglaševalski in kreativni um. Na seminarju bo spregovoril o najpomembnejših projektih svoje 15-letne kariere, seveda pa tudi izgorelosti.