Kako se pri priči zbuditi brez skodelice kave?

Narediti nekaj razteznih vaj

Četudi ste v pisarni, lahko običajno vsaj stegnete roke v zrak in pretegnete hrbet. Če le lahko, pa naredite več razteznih vaj, skozi katere boste na hitro pretegnili celotno telo.

Pojejte jabolko

Skrivnost ni v jabolku, temveč v žvečenju. To pomeni, da lahko posežete po čemer koli, kar je treba bolj aktivno gristi in žvečiti. Pazite le, da bo zdravo.

Nadihajte se svežega zraka, se naužijte sonca

Stopite vsaj za nekaj trenutkov na svež zrak, se – če le ni oblačno – nastavite sončnim žarkom, morda celo naredite nekaj korakov, da se pretegnete. Tudi to vas bo zbudilo.

Oprhajte se s hladno vodo

Če ste doma, se postavite pod prho in se namesto s prijetno toplo, oprhajte s hladno vodo, ki vam bo pognala kri po žilah. Če ste v pisarni, si s hladno vodo oplaknite obraz ali vsaj zapestja.

Popijte kozarec mrzle vode

Skrivnost je v nizkih temperaturah, ki zdramijo. Če se ne želite oprhati, popijte kaj hladnega.

Malo se zmasirajte

S tem boste pritisnili na točke, kjer se zbira napetost in se malo sprostili. Poskusite zmasirati svoj vrat pa vrh glave, del roke med kazalcem in palcem, območje pod kolenom ter pod blazinicami stopala.

Poslušajte energično glasbo

Imejte pripravljeno glasbo, ki vam je všeč in je hkrati tudi čim bolj energična. Še bolj se boste zbudili, če boste zraven še malo poplesavali in tako tudi z nekaj telovadbe pridobili nove zaloge energije.