V obeh omenjenih primerih morda prav zdaj razmišljate, da bi začeli z dieto, začeli telovaditi ali pa kupili kakšno “čudežno sredstvo” … Že res, da je kilograme precej lahko pridobiti, obratna pot pa bo zahtevala kar nekaj časa, volje in tudi denarja.

Za mesečni odmerek najrazličnejših menda “hitrih in učinkovitih” pripravkov boste odšteli od 10 do 50 evrov. Za nekatere najdražje izdelke tudi več. Če se boste odločili za klasičen način klesanja telesa z uravnoteženo prehrano in telovadbo, pa vam ostaneta dve možnosti. V prvem primeru se boste “projekta” lotili sami in pred začetkom pobrskali po literaturi ali spletu. Čas in vložen denar boste lahko razporejali sami. Rekviziti, od tekaških copat pa do domačih fitnes naprav, vas bodo stali od 50 do približno 1000 evrov. Nevarnost pa je, da vam bo že kmalu zmanjkalo potrebne motivacije in boste obupali. Druga, dražja možnost pa je vadba pod nadzorom strokovnjaka.

Če se boste odločili za reden obisk fitnesa ali organizirane skupinske vadbe v športnih centrih, boste morali najprej postati njihovi člani. To vas bo stalo začetnih 20 evrov. Nadaljnji cenik je odvisen od storitev. Za en mesec neomejene vadbe na fitnes napravah boste odšteli od 40 do 60 evrov, skupinsko vadbo pa boste lahko obiskovali za okoli 40 evrov. Kot pravi osebni trener Andrej Milutinovič, je treba na dobre rezultate čakati približno tri mesece. “Približno po enem mesecu se pokaže učinek spremenjene prehrane, potem pa še dva meseca za oblikovanje telesa.” Kolikokrat na teden boste vadili, je odvisno od vas, seveda pa bodo z večjo količino treninga boljši tudi rezultati.

Če resno razmišljate, da bi postali član fitnes centra, je zdaj pravi čas za takšno odločitev, saj trenutno marsikje ponujajo popuste na pakete vadbe. “Za ceno enega meseca lahko potem vadite dva meseca,” razlaga Valerija Ravnak iz fitnes centra Panter. Dodatne popuste si boste zagotovili še, če postanete stalna stranka ali pa, če se je dodatnih kilogramov odločila znebiti vsa družina. V tem primeru boste našli tudi do 30% popuste.

Za vadbo v fitnesu boste poleg denarja potrebovali kar nekaj časa. Od trikrat do petkrat na teden po eno uro in več. Prav zato je med mnogimi, ki jih neprestano lovi čas, priljubljena vadba v specializiranih komorah, kjer bodo za enake

rezultate dovolj trije obiski. Vadili boste pol ure in se nato sproščali še v savni. “Prednost je tudi, da lahko vadbo povsem prilagodimo tudi ljudem, ki imajo težave s poškodbami ali boleznimi. Osredotočimo se lahko tudi na posamezne dele telesa,” pravi Ivana Andrič iz Linee Snelle. Za en obisk boste tukaj odšteli od 36 do 42 evrov, vsakokrat pa boste vadili pod budnim očesom strokovnjakinje. “Pripravimo tudi načrt prehranjevanja in na začetku določimo končni cilj, za dosego katerega damo tudi garancijo.” A ta seveda ni dolgoročna Za nadaljnjo, a manj pogosto vadbo, so vam na voljo popusti, tudi če ne boste več vadili, pa vas bodo še eno leto po zaključku terapije tehtali in merili. Tako boste lahko preverili, kako dobro vam gre od rok vzdrževanje teže.

Za lepo in zdravo telo boste v resnici potrebovali več kot 150 evrov za tri mesece vadbe v fitnesu ali še kakšnega stotaka več za vadbo v komori. Le redkokomu namreč uspe novo težo vzdrževati na dolgi rok, zato bo še najbolje, če vadbo razporedite čez celo leto in vadite (čeprav nekoliko manj) tudi v času, ko ste s svojimi kilogrami zadovoljni.