Dobili ste povišico ali ste napredovali v službi. Kaj je bila vaša prva misel? Da gre za splet srečnih okoliščin ali pa da ste se res dokazali, nadrejeni pa so vas in vaše odlično opravljeno delo opazili?

Odnos do takšnih dogodkov v življenju je jasen pokazatelj, kakšni ste kot oseba. Optimisti verjamejo, da se jim dobre stvari dogajajo zaradi njih samih in da se bodo v prihodnosti le še stopnjevale. Ko se jim v življenju zgodi nekaj negativnega, na primer da so ostali brez pričakovane povišice ali napredovanja, pa so prepričani, da gre za izjemo, ki ne vpliva na druga področja njihovega življenja. 

Na drugi strani so pesimisti, ki so prepričani, da so prav oni povzročili vse negativne stvari, ki se jim dogajajo v življenju. Z eno napako se jim zruši cel svet, pozitivne dogodke pa vidijo kot nekaj, kar se je zgodilo po naključju in kot posledica nekih zunanjih dejavnikov, sreče ... In nikakor ne kot nekaj, do česar so prišli sami, s trdim delom. 

Biti optimist ima številne prednosti, navaja Jutarnji.hr, ki dodaja, da so optimisti srečnejši in z veseljem gledajo v prihodnost. V sedanjosti so srečni, imajo manj tesnobnih napadov ali celo depresij. Pesimisti pa v prihodnost zrejo s strahom in zaskrbljenostjo, čutijo utesnjenost, prevevajo jih občutki, da s svojimi dejanji ne morejo vplivati na tok lastnih življenj ... 

Ameriški psiholog Martin Seligman je opravil raziskavo in ugotovil, da zavarovalni agenti, ki so pozitivni, prodajo kar 88 odstotkov več polic od pesimističnih kolegov. Ugotovil je tudi, da so optimisti bolj zdravi – živijo od 7 do 10 let dlje, imajo boljši in kakovostnejši spanec, so bolj telesno dejavni, kažejo večjo skrb za zdravo prehrano, manj obolevajo ... 

Po navadi imajo višje plače in boljše delovne pogoje. 

'Optimizma se lahko naučimo'

Številni strokovnjaki pravijo, da se pozitivnega odnosa do sebe, življenja in sveta lahko naučimo. Ameriška psihologinja Amy Przeworski pravi, da to lahko storimo v devetih korakih: 

– Zavedajte se lastne negativnosti

Zelo težko se je pogledati v ogledalo, odplavati globoko v sebe in videti stvari, ki nam niso všeč. Soočenje z lastnimi negativnimi mislimi, strahovi in travmami je ključno, če se želimo usmeriti v pozitivnost. Če tega ne zmorete sami, lahko poiščete pomoč strokovnjaka. 

– Trenirajte um

Ko zaznate, da vaš um in misli odplavajo v negativnost, se skušajte osredotočiti na lepe stvari. Morda vam bo lažje, če jih izgovorite. Na primer: začnete premlevati o tem, da v službi delate pri projektu, ki je zelo zahteven in da ne boste zmogli, saj ste nesposobni, niste kos nalogi, strah vas je, da so to že vsi opazili, da boste ostali brez dela ... V teh trenutkih na silo prekinite tok negativnih misli ter se osredotočite na svoje dobre lastnosti in znanja, ki jih imate. 

– Negativne misli zapišite

Poleg zapišite še, zakaj se tako počutite. Nato pa nanizajte nasprotne argumente. Tudi če je le en protiargument, je za začetek dovolj. 

– Poiščite tisto, kar vas navdaja z optimizmom

Ko se zgodi kaj negativnega, skušajte poiskati vsaj eno pozitivno stvar v dogodku. Ostali ste brez zaposlitve: morda tega dela niste marali ter razmišljajte o tem, da najdete nekaj, kar vas bo veselilo delati. 

– Drugim dajte pozitivno povratno informacijo

Čeprav je nekdo neko delo slabo opravil, je najverjetneje vsaj en delček v tem delu, ki je opravljen dobro. Osredotočite se na ta delček in izhajajte iz njega. Ne kritizirajte vse povprek, temveč se osredotočite na dobre stvari, nato pa osebi razložite, kako bi lahko nadaljeval in bi bila naloga dobro opravljena. Ponudite rešitve, znanje ... s prazno kritiko se nihče ne more izboljšati in odpraviti napak. 

– Ne negirajte lastnega uspeha

Če ste nekaj dobro opravili, si to tudi priznajte.  Razmišljanje, da se vam je po naključju posrečilo, ni produktivno. 

– Spoznajte svoj pesimizem in zakaj bežite v njegov objem

Razmislite, zakaj vas vleče k pesimizmu. Morda boste pri tem potrebovali pomoč strokovnjaka. 

– Tvegajte

Odločite se, da boste testirali optimizem, in sicer kot par novih čevljev. Nekaj časa bo potrebno, da se nanje navadite, a ne odnehajte. Tvegajte, saj v tem primeru ne morete ničesar izgubiti, lahko le pridobite. 

– Praksa, praksa, praksa

Omenjena psihologinja je dejala, da je potrebovala kar nekaj let, da je postala bolj optimistična oseba. Še vedno se znajde v kakšni popolnoma pesimistični fazi, a meni, da je to nekaj normalnega. Le vse zgoraj navedene korake upoštevajte in bo že bolje.