Jejte bolj zdravo

Poizkusite dnevno zaužiti vsaj tri do štiri glavne obroke in še dve malici, na primer banano ali oreščke, ki bodo vaše telo napolnil z novo energijo. Izogibajte se sladkanim pijačam, slaščicam in živilom, kjer pretiravajo z glukozo. Pa nikar ne izpuščajte obrokov!

Zatecite se k razgibavanju

Dnevne obveznosti, ki se vrstijo tekom dneva, nam le redkokdaj dopuščajo čas, da bi se posvetili sebi in potrebni rekreaciji, čeprav je slednje izjemnega pomena za ohranjanje moči in energije, potrebne za premagovanje ovir v vsakdanjem življenju, tako na delovnem mestu, kot tudi zasebno. Zbistrite misli in ostanite zdravi!

Naj bo spanec trden

Vzemite si zadosti časa za kvaliteten spanec, izogibajte se pijačam , ki vsebujejo kofeinu ali alkohol in bi ovirali vaše spanje. Če boste upoštevali nasvet glede rekreacije, boste posledično potrebovali manj spanca, ki bo razen tega globji in bolj kakovosten.

Oddahnite si ob napornem delu

Vzemite si odmor med delom, po možnosti vsake dve uri, čeprav ga boste izkoristili le za kratek sprehod po pisarni. Če vam čas in narava dela dopuščata, se nadihajte svežega zraka in se sprehodite v naravo. Pomagalo bo zbistriti glavo ter telesu povrniti izgubljene moči.

Ne razbijajte si glave s skrbmi

Skrbi so in bodo prisotne, zato je povsem razumljivo, da jih ne moremo izolirati iz našega vsakdanjika. Vendar če jih ne boste znali postaviti na stran, ko je to potrebno, bodo še kako vplivale na vaše delo ter posledično povzročile še več stresa na delovnem mestu. Vzemite si nekaj časa, rešite težave ter se nato posvetite nadaljnjemu delu.

Ne bodite črnogledi

Glejte na stvari s svetlejše plati. S pozitivnim mišljenjem boste veliko lažje premostili težave, saj problemi ne bodo več omembe vredni.

Izpovejte se nekomu

Čeprav si želite biti še tako močna osebnost, je dobro od časa do časa stres in probleme, ki vas pestijo, deliti z nekom. Naj vam bodo v oporo najbližji, družina, prijatelji. Zagotovo se boste počutili bolje, ko boste odvrgli odvečno breme, ki vas je težilo v zadnjem času.

Napišite, čemu ste hvaležni

To je ena izmed zelo učinkovitih metod, kako začeti ceniti stvari v vašem življenju. Pred spanjem poizkusite napisati tri stvari, za katere ste hvaležni, recimo dogodek, ki se vam je pripetil in vam polepšal dan. Odnos do življenja se vam bo korenito spremenil, postali boste bolj pozitivni in srečni.