Jutranja rutina vsakega od nas je drugačna. Nekateri dan radi začnejo s telovadbo, drugi s kavo, tretji z meditacijo. Seveda niso vsi 'jutranji tipi', zato so nekateri veliko bolj produktivni zvečer. Strokovnjaki pa se strinjajo, da način, kako začnemo jutro, v veliki meri določa naše razpoloženje in raven energije za preostanek dneva.

Prav zato je zelo pomembno, da si ustvarimo jutranjo rutino, ki bo ustrezala našim potrebam in življenjskemu slogu ter nam omogočila, da začnemo dan na najboljši možen način. Uspešni ljudje se od drugih razlikujejo prav po svojih jutranjih navadah in ritualih, ki jim sledijo, številne raziskave pa so potrdile, da lahko kakovostna jutranja rutina pozitivno vpliva na produktivnost in stopnjo motivacije v vsakdanjem življenju.

Če jutro ni vaš najljubši del dneva, a bi to radi spremenili, bi morda morali prevzeti jutranje navade in trike uspešnih žensk. Spodaj si preberite, kaj uspešne ženske počnejo vsak dan pred 9. uro zjutraj, vendar ne pozabite, da ni nujno, da vse to počnete vsak dan, saj je to skoraj nemogoče, sploh če imate normalen delovni čas od 21. do 17. ure. Popolne rutine ni, obstaja pa tista, ki je idealna za vas. Nekatere dni boste morda naredili več, nekatere dni manj in to je povsem v redu.

Pripravijo se večer prej

Dobra rutina uspešnih žensk se začne že zvečer. Zavedajo se, da manj kot bodo pustile za jutro, bolje bo potekal njihov dan in bodo imele več energije za pomembnejše stvari in odločitve. Zvečer si lahko pripravite oblačila za v službo in načrtujete obroke, kar vam bo prihranilo čas. Poleg tega lahko pregledate svoj urnik za naslednji dan, da lahko vse organizirate pravočasno.

Ne zapravljajo časa

Pozabite na 'dremež'. Uspešne ženske vedo, da bodo zaradi dodatnega dremeža samo še bolj utrujene in manj produktivne, zato vstanejo iz postelje takoj, ko zazvoni budilka. Če se s težavo zbujate, poskusite telefon odložiti čim dlje od postelje, saj boste tako prisiljeni vstati in izklopiti budilko.

Popijejo kozarec vode

Pravilna in redna hidracija je ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja in lepe kože. Izjemno pomembno je, da takoj po vstajanju spijete kozarec vode, da telo po dolgem spanju znova hidrirate. Je preprosta in izjemno učinkovita navada, ki vam bo omogočila boljše počutje in večjo energijo čez dan.

Razmišljajo o svojih ciljih

Ena najpomembnejših stvari, ki jih uspešne ženske počnejo vsako jutro, je pregled svojih ciljev in namenov. Jutro je odličen čas, da se prizemljite in razmislite o tem, kaj vam je resnično pomembno in k čemu stremite. Kar zadeva službo, poglejte na koledar, na sezname opravkov in opravil, ki jih morate ta dan opraviti, spomnite pa se lahko tudi na tiste večje poklicne cilje, ki vam bodo dali moč in motivacijo za pogumen začetek novega delovnega dne.

Vadijo

Telesna aktivnost je nujna za dobro zdravje, energijo in pozitivno razpoloženje, še posebej pa je pomembno, da telo razgibate pred začetkom delovnega dne. Morda se zjutraj zdi nemogoče, a premikanje ne pomeni nujno obiska fitnesa. Kratek sprehod na svežem zraku ali petminutno raztezanje lahko tudi veliko spremenita.

Dihajo svež zrak

Druga pomembna stvar zjutraj je, da se odpravite na svež zrak. Če lahko, vstanite nekoliko prej in se vsaj 10 minut sprehodite po svežem zraku. Napolnil vas bo z dobro energijo, pozitivno vplival na vaše razpoloženje in vam zbistril misli za produktiven dan, ki je pred vami.

Imajo pozitiven odnos

Kakor se boste odločili soočiti z dnevom, tako bo minil. Zato začnite jutro s pozitivnim odnosom in optimističnim razmišljanjem. Poiščite nekaj, kar vas navdihuje. Lahko poslušate svojo najljubšo glasbo, navdihujoče podcaste ali samo meditirate.

Skrbijo zase in za svoj življenjski prostor

Uspešne ženske takoj po vstajanju pospravijo posteljo, po zajtrku pomijejo posodo in poskrbijo zase in za svoje telo. Redno negujejo svojo kožo, pa tudi svoj življenjski prostor. V svojo rutino vključite tiste prakse in navade, ki vam bodo omogočile dobro počutje.

Vir: zena.net.hr