Ne gre za to, da bi stradali ali jedli nekvalitetno. Gre za to, da nekoliko prilagodite svoje nakupovalne in prehranjevalne navade, s katerimi lahko prihranite nekaj denarja. Jedli boste bolj zdrave izdelke in še privarčevali boste. Super motivacija, kajne?

Kupite celega piščanca namesto posameznih delov

Piščanec je vir beljakovin, ki so koristne za naše telo. Gre za meso, ki je sestavni del zdrave prehrane, a seveda odvisno od tega, kateri del kupimo in kako ga pripravimo. Ne glede na to, ali gre za krače, perutničke ali belo meso, piščančje meso pogosto cvremo, kar pa ni najbolj zdravo.

Zato kupimo celega piščanca in ga specimo v pečici. Tako bo meso bolj zdravo, pa tudi ceneje bo za naš proračun. Če izračunate, koliko plačate vsak del posebej in za koliko obrokov jih imate, pridete do zaključka, da je bolje kupiti celega piščanca. Počakajte še na kakšno akcijo ali kupon in denarnica vam bo hvaležna. 

Leča namesto govedine

Leča je vsekakor cenovno ugodnejša od govedine, je zdrava in zato bi morala biti del naše prehrane. Mleto meso je dražje od leče, slednjo pa lahko naknadno kombiniramo z drugimi uporabnimi sestavinami, poleg tega pa je bogata z beljakovinami in vlakninami.

Če niste pripravljeni popolnoma izločiti mesa s svojega jedilnika, potem te dve sestavini kombinirajte. Lahko pol-pol ali pa tako, da bo leče več kot govedine. 

Kosmiči namesto že pripravljenih mešanic

Če radi zajtrkujete že pripravljeno mešanico različnih kosmičev, je bolje, da se odločite za njihovo čisto varianto, torej da kupite npr. ovsene kosmiče, ječmenove, ržene ... 

Nato pa si dajte duška: dodajte sveže ali zamrznjeno sadje, semena, oreščke, med, jogurt, mleko ... Vaša kaša bo zagotovo bolj zdrava od že pripravljene, pa še manj denarja boste porabili.

Konzervirana čičerika namesto humusa

Humus je okusen in zdrav in ga lahko kombinirate s številnimi drugimi sestavinami, če pa želite cenejšo različico, potem raje kupite čičeriko in naredite svoj humus. 

Njegova priprava ni prav nič zapletena. Čičeriko zmešajte z želenimi dodatki in zdrav prigrizek je že tu. Dodamo česen in začimbe po želji, sama čičerika pa je lahko zdrav prigrizek, če jo kratek čas popečemo z malo paprike v prahu.

Gazirana voda namesto sladkih gaziranih napitkov

Gazirane pijače so polne sladkorja. Tudi tiste pijače, ki obljubljajo ničodstotni delež sladkorja, niso preveč zdrave za naše telo. Če že morate piti gazirane napitke, potem kupite navadno gazirano mineralno vodo, ki ji boste dodali narezano sveže sadje ali zelenjavo. 

Še bolje pa je, če se odpoveste tudi gazirani mineralni vodi in uporabite navadno vodo. Dodajte ji narezane kumare, limono, meto ... In osvežujoč napitek je že tu.

Vir: everydayhealth.com