Premik ure na poletni čas 2026: Kdaj, zakaj in kaj morate vedeti

Evropa bo tudi v letu 2026 prešla na poletni čas po ustaljenem urniku: premik ur bo izveden v nedeljo, 29. marca 2026, ko se ura ob 2.00 premakne naprej na 3.00. To pomeni eno uro krajšo noč in daljšo večerno svetlobo. 

Premik ur v poletni čas je povezava med daljšimi dnevi in "premikom" svetlobe proti poznejšim uram dneva. Uporaba poletnega časa se je v Evropi razširila v 20. stoletju kot ukrep za boljšo izrabo dnevne svetlobe ter domnevno zmanjšanje porabe energije. Toda študije zadnjih let kažejo, da so energijske koristi majhne ali celo zanemarljive, kar potrjujejo mednarodne časovne platforme in analize, kot npr. TimeChange.org, ki izpostavlja, da sodobne raziskave kažejo zelo skromne prihranke energije, pogosto celo kompenzirane z večjo porabo goriva zaradi podaljšanih popoldanskih aktivnosti. 

Čeprav je Evropski parlament že leta 2019 izglasoval predlog za ukinitev sezonskega premikanja ure, do danes ni prišlo do soglasja med državami članicami, zato se prehodi nadaljujejo. TimeAndDate poudarja, da je bila pobuda EU po letu 2021 zaradi političnih prioritet (pandemija, geopolitične napetosti) večkrat odložena, kar pomeni, da se sistem sezonskih premikov še naprej ohranja.

Kljub temu, da mnogi pozdravljajo več svetlobe v popoldanskem času, zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da premik za eno uro lahko povzroči kratkotrajne motnje spanja in zmanjša koncentracijo – posledice, ki jih podpirajo analize v mednarodnih publikacijah. Obstajajo povezave med premikom ure in močnejšimi motnjami cirkadianega ritma, kar je lahko povezano s povečanim tveganjem za srčnožilne dogodke, večjo utrujenostjo in zmanjšano pozornostjo v tednu po premiku. 

Tudi TimeChange.org navaja, da se v Evropi po spomladanskem premiku statistično poveča število prometnih nesreč in srčnih napadov, zlasti v prvih dneh po prehodu, ko se telo še prilagaja hitri spremembi spalnega cikla. 

Strokovnjaki svetujejo postopno prilagajanje nekaj dni pred prehodom:

- Pojdite spat 10–15 minut prej v dneh pred premikom. Dobro je, da se na spremembo postopno prilagajate že en teden prej. 

- Poskrbite za jutranjo izpostavljenost svetlobi, saj ta pomaga uravnavati notranjo uro.

- Zmanjšajte vnos kofeina v popoldanskih urah.

- Na dan prehoda preverite urnike, sestanke in potovanja, saj lahko časovni premik povzroči zmedo v planiranju.

Prehod na poletni čas pomeni daljše večerne ure, kar prinaša več možnosti za zunanjo rekreacijo, druženje ter pozitivno psihološko noto daljših dni. A hkrati pomeni krajšo noč prehoda in potencialno nekajdnevno utrujenost. Jutra postanejo temnejša, večeri pa svetlejši, kar vpliva na razmerje med naravno svetlobo in našim ritmom dneva.

Evropa bo tudi v letu 2026 sledila ustaljenim pravilom: premik na poletni čas bo v nedeljo, 29. marca 2026, ko se ura ob 2.00 premakne na 3.00. Čeprav se razprave o ukinitvi premikanja ure v EU nadaljujejo, odločitev še ni sprejeta, zato se sezonski prehodi ohranjajo. Za bralce je najpomembneje, da se na premik pripravijo postopoma in poskrbijo za urejeno spalno rutino ter dobro načrtovanje obveznosti.

Viri: TimeAndDate, TimeChange.org