Številni vztrajajo, da zdravih prigrizkov ni. Tako potešitev iščejo v hrani, ki jo dobijo na različnih avtomatih ali trgovskih policah. 

Tako bo vaše zdravje trpelo, pa tudi vaša denarnica bo hujšala. Do leta 2025 bo kar ena milijarda odraslih predebelih, kar pomeni, da bo predebelih kar 17 odstotkov odraslih. V razmislek: leta 2010 je bilo predebelih 11,5 odstotka odraslih ali 565 milijonov ljudi. Leta 2014 je ta odstotek narasel na 13 odstotkov oziroma 670 milijonov odraslih.

Da je prebivalstvo vse bolj debelo, lahko s prstom pokažemo na spremenjen način prehranjevanja, saj smo tradicionalno hrano zamenjali za hitro prehrano, ki vključuje tudi sladke pijače, opozarjajo strokovnjaki.

Še vedno je težava v zajtrku, saj ga številni preskočijo in zato posegajo po nezdravih prigrizkih. Še posebej tistih, ki jih dobijo na avtomatih. 

Nekaj nasvetov, kako preživeti delovni dan brez 'slabih' prigrizkov: 

- doma si obvezno privoščite zajtrk, ki ga pojeste v miru (brez mobilnega telefona, preverjanja službene pošte in podobno)

- doma si vsak večer pripravite hrano, ki jo boste odnesli na delo. Pripravite tudi zdrave prigrizke

- vaša denarnica vam bo zelo hvaležna, če si boste malico pripravili doma. Ko si kuhate kosilo ali večerjo, si pripravite malo več hrane, tako da jo boste lahko odnesli na delo. Morda si lahko pripravite slasten sendvič z zelenjavo in mesom, ki vam je ostalo od prejšnjega dne? Vzemite s seboj sadje ali si pripravite zdrave prigrizke. Več idej in receptov lahko poiščete na spletni strani Okusno.je! 

- solato si lahko pripravite že doma, na delovnem mestu v predalu pa naj vas čaka slasten preliv. Pazite le, da bo zdrav in naraven.

- izogibajte se avtomatom in hitrim odhodom v trgovino po malico. Lačni boste kupili le nezdravo hrano, zaradi katere se boste počutili še slabše. Tovrstna hrana pa je veliko dražja od zdrave. Pomislite, koliko solate ali jabolk lahko kupite za evro in pol, ki bi ga sicer namenili za vrečko čipsa. 

- ko je čas za malico, uživajte! Med prehranjevanjem nikar ne delajte. Odmislite delovne obveznosti, sprostite se, z mislimi pa bodite pri sebi in hrani. 

- recite ne gaziranim napitkom, sokovom in podobno. Pijte vodo! Vodo pijte redno in ne le takrat, ko ste že res žejni. Slednje pomeni, da ste v bistvu že dehidrirani. Vaša denarnica vam bo spet hvaležna, da o zdravju sploh ne govorimo. 

Delavec, ki dela polni delovni čas, ima pravico do odmora med dnevnim delom v trajanju 30 minut. Zakaj je odmor tako pomemben? 

Bi tudi vi radi spremenili vaš odnos do prigrizkov na delovnem mestu? Iščete zdrave prigrizke? O tem bo med drugim govora v drugi sezoni oddaje Štartaj, Slovenija!

Med osmimi izdelki so tudi trije, ki bi lahko potešili vašo željo po zdravi in slastni malici na delovnem mestu. Pokica , JUNC Beef Jerky in Viny&Greta namreč obetata res veliko. Spremljajte oddajo Štartaj, Slovenija! že od nedelje, 8. oktobra, na POP TV ob 18.15!