Študije, ki jih je izvedla socialna psihologinja Amy Cuddy, so pokazale, da le dve minuti prave drže povečata raven testosterona, hormona dominantnosti, in zmanjšata raven kortizola, hormona stresa, zaradi katerega bi se najraje uklonili in skrili v najbližjo luknjo. Ko je v našem telesu manj kortizola, se s stresnimi situacijami spoprimemo lažje. Takšne spremembe kemije v telesu povzročijo, da delo opravimo drugače, da se drugače sporazumevamo z ljudmi. To pa lahko življenje obrne na glavo.
Kakšna je tista prava drža?
Bistveno je, da se odprete, poudarja Cuddyjeva, da zavzamete prostor. Če ste na sestanku, roke prekrižajte prek prsi, a pazite, da so vaša ramena vzravnana, glava dvignjena. Ključna so ramena. Če se boste zgrbili, boste delovali zgubljeno. Če dvignete roko, jo stegnite celo. Ne počivajte s komolcem na mizi. Zavzemite prostor torej. Če ste ravno pred dogovorom, pa položite obe roki na mizo in se nagnite naprej. "To je drža, ki ustrahuje in privlači," pravi Cuddyjeva.
Vas čaka intervju za službo? Preden stopite v podjetje, nekje na samem vrzite roke v zrak. Nekako tako kot športniki, ki ravno zmagajo. To je naravna človeška drža, ki jo zavzamemo, ko nam nekaj uspe. Če jo držite dve minuti, boste vzbudili kemične spremembe, ki vam bodo omogočile, da boste v pisarni potencialnega delodajalca delovali samozavestno. Ste tisti, ki sprašujete, vi? Naslonite roko na zadnje naslonjalo vašega pisarniškega stola, se nagnite in imejte noge malo bolj narazen, jih torej ne tiščite skupaj.
Se pogovarjate z vašim šefom stoje? Denimo v vrsti za kavo. Noge imejte v širini bokov, rame naj bodo vzravnane, roke naslonite na boke. Nikar se ne dotaknite vratu, saj to razkriva, da vas je strah. Želite zahtevati višjo plačo? Malo priprite oči. "Samozavest pride tudi iz pogleda," pravi Cuddyjeva. "Tako kot strah. Če so naše oči široko odprte, dajemo vtis prestrašene srne, ki so jo ravno obsijali žarometi. Dajemo vtis, da smo živčni. Zato oči raje malo priprite."
Ni pa vseeno celo, kako spite. Nikar se ne zvijte v položaj zarodka, na boku s k sebi stisnjenimi rokami in nogami. Tako se zbudite ranljivi. Namesto tega lezite na hrbet, zavzemite posteljo, se razširite in celo spite z eno roko dvignjeno nad vašo glavo.
