In prav to je lahko ključni element pri doseganju uspeha. Težko je namreč doseči cilj ali mejnik, če si nenehno dopovedujete, da ne morete. Raziskave kažejo, da ima lahko negativni samogovor sčasoma dolgotrajen vpliv, kar vodi v tesnobo, depresijo in dolgoročni udarec za vašo samozavest.

V nadaljevanju članka si poglejte tri toksične stavke, ki si jih uspešni ljudje po mnenju psihologov in strokovnjakov za javno nastopanje nikoli ne govorijo.

'Nisem vreden svojega uspeha'

Raziskave kažejo, da se več kot 80 odstotkov ljudi v življenju sooča z občutki sindroma prevaranta. Po besedah Christine Helene, strokovnjakinje za javno nastopanje, lahko zaradi tega uporabljate stavke, kot sta "nisem vreden svojega uspeha" ali "tega si ne zaslužim".

"Vprašajte se: "Zakaj menim, da si tega ne zaslužim?" Če je odgovor, da vaši cilji niso skladni z načrtom za uspeh nekoga drugega, priznajte ta občutek in ga spustite," je dejala za CNBC Make It.

"Ko boste ugotovili, od kod ta odnos izvira, bo imel manj moči nad vami," je dodala Helena. "Uspeh je za vsakogar videti drugače. Na koncu se morate sami odločiti, ali si zaslužite dobro v svojem življenju in tisto, za kar ste si tako trdo prizadevali," opozarja. 

'Nisem tako dober kot oni'

V svetu, kjer ljudje na družbenih omrežjih nenehno objavljajo vrhunce svojega življenja, ne da bi razkrili svojih težav in neuspehov, lahko začnete verjeti, da so drugi ljudje boljši od vas.

Morda imate občutek, da se ne boste nikoli kosali z ljudmi, ki jih najbolj spoštujete in občudujete. Morda si rečete: "Nisem tako dober kot oni" ali "Nikoli ne bom imel življenja, kot ga imajo oni".

"Namesto da se osredotočate na to, da niste tako lepi, zabavni ali inovativni kot nekdo drug, se raje osredotočite na lastnosti, ki jih imate," je za Make It dejala predavateljica z univerze Yale Emma Seppälä. 

"Morda vaše šale včasih ne uspejo, vendar ste topli in ljudje se ob vas dobro počutijo. Morda ne govorite petih jezikov, vendar so vaše spretnosti v Excelovi preglednici neprimerljive," dodaja. 

Če potrebujete pomoč pri iskanju stvari, ki jih lahko občudujete pri sebi, prosite ljudi okoli sebe, naj vam povedo, kaj pri vas najbolj cenijo, svetuje Seppälä. To bo "okrepilo vašo odpornost in vam lahko pomaga odpreti oči za to, koliko prispevate ljudem okoli sebe in kako zelo cenijo vas in vaše prednosti," je zapisala.

'Ne bom se spremenil. To sem jaz.'

Psihologinja in avtorica Cortney Warren meni, da se omejujete pri učenju, če si nenehno ponavljate: "Ne spreminjam se" ali "To je to, kar sem".

"Ljudje z nizko čustveno inteligenco so pogosto bolj togi in se upirajo prizadevanjem za spremembo ali razvoj," je Warrenova zapisala za Make It. "Močna prepričanja so pomembna, a prav tako je pomembno biti odprt za nove možnosti."

Warrenova je predlagala, da naslednjič, ko vam bo nadrejeni posredoval povratne informacije, namesto tega poskusite uporabiti naslednji stavek: "Bolj moram razmisliti o tem, kar ste rekli. Želim biti odprt za povratne informacije o sebi, tudi če jih je težko slišati."

Povzeto po CNBC.