Praznični čas je lahko izredno naporen in na koncu tudi sploh ne tako vesel, kot bi lahko bil. Vse skupaj je lahko čustveno in fizično izčrpavajoče. Morda zaradi napetosti doma, slabih odnosov, težav s financami ... Služba lahko ponudi začasen pobeg – lahko pa je tudi vir še hujšega stresa. 

Kako se spopasti s prazničnimi izzivi v službi?

Ena zabava, druga zabava, skriti božiček, praznično kosilo, ogled lučk s sodelavci, spet zabava, dodatna obdarovanja, praznovanje izven delovnega časa ... Praznovanje praznikov na delovnem mestu lahko poveča stres, vendar obstaja nekaj načinov, kako se temu izogniti, navaja spletna stran Kreni zdravo. 

Uporabite delo kot zatočišče (če pomaga)

Če vaša služba ponuja dobrodošel pobeg, jo sprejmite. Ko se pojavijo vprašanja o praznikih ali načrtih za počitnice, bo dovolj vljuden odgovor, kot je "osredotočam se na delo" ali "ne praznujem praznika".

Če osebne težave otežujejo praznično sezono, povejte samo tisto, kar vam ustreza – iskren in kratek odgovor, kot je"včasih so počitnice zame težke", je pogosto dovolj.

Delajte od doma, ko je to mogoče

Če je vaša pisarna nabito polna z veselim decembrom, je lahko delo od doma praktična rešitev. Tako se boste izognili pisarniškim zabavam in vsakodnevnemu veseljačenju. Preprosta razlaga, kot je "mislim, da bom v tem obdobju bolj produktiven, če bom delal od doma" odlična. Če resnično ne morete delati, ker je na delovnem mestu preveč praznično, povejte, da boste produktivnejši doma. 

Bodite izbirčni glede tega, katerih prazničnih dogodkov se boste udeležili

Na delovnih mestih pogosto zahtevajo sodelovanje pri prazničnih aktivnostih, vendar vam ni treba sodelovati prav pri vseh. Preskočite neformalne dogodke, kot je na primer odhod na ogled lučk po zaključku delovnega časa, in se udeležite bolj formalnih srečanj, če so pomembna za ohranjanje poklicnih odnosov. Na primer skupnega kosila, novoletne zabave celotnega podjetja in podobno. 

Sprejmite, da je stres med prazniki nekaj normalnega

Vedite, da niste edini, ki se v tem obdobju počutite pod stresom. Študije kažejo, da večina ljudi v tem obdobju občuti povečan stres.

Žalovanje, finančne težave, bolezni in odvisnosti so pogosti viri stresa v tem prazničnem obdobju. Zavedanje, da se morda tudi drugi soočajo s težavami, je lahko tolažilno.

Naj bo skrb zase prednostna naloga

Čeprav se je nemogoče popolnoma izogniti prazničnemu vzdušju, vam lahko sprostitev v domačem okolju pomaga ostati uravnoteženi. 

Pri tem bo pomagalo, če omejite izpostavljenost zunanjim vplivom. Previdno preverite družbena omrežja, ki so polna veselega decembra, poglejte kakšen film, ki ni praznično obarvan.  

Ustvarite miren prostor zase: osredotočite se na dejavnosti, ki vam prinašajo udobje in veselje, zunaj praznične naglice. To lahko pomeni uživanje v hobijih, preživljanje časa z najdražjimi ali preprosto ustvarjanje trenutkov tišine zase.

Vir: Kreni zdravo