Odmor med delovnim časom je določen z zakonom, in sicer ga določa Zakon o delovnih razmerjih. 

Koliko časa lahko traja odmor med delovnim časom?

Zakon določa, da ima zaposleni pravico do odmora med delovnim časom, če dela najmanj štiri ure na dan. 

Tisti delavci, ki delajo polni delovni čas, imajo pravico do odmora, ki traja 30 minut. 

Če delavec dela krajši delovni čas, a najmanj štiri ure na dan, potem ima pravico do odmora v sorazmerju s časom, ki ga prebije na delu. 

To pomeni, da ima zaposleni v primeru 4-urnega delovnega dneva pravico do polovice oz. do 15 minut odmora. 

Če na primer nekdo dela 6 ur na dan, mu pripada odmor, ki traja 22,5 minut. Torej je treba izračunati sorazmerni delež glede na število delovnih ur v dnevu. 

Kako se določi odmor delavcu v primeru neenakomerne razporeditve ali začasne prerazporeditve delovnega časa?

Dolžina odmora se v primeru neenakomerne razporeditve ali začasne prerazporeditve delovnega časa določi sorazmerno dolžini dnevnega delovnega časa. 

Kdaj gre lahko delavec na odmor?

Zaposleni lahko gre na odmor po eni uri dela in najkasneje eno uro pred koncem delovnega časa. 

Ali se odmor všteva v delovni čas?

Čas odmora med dnevnim delom se všteva v delovni čas. Za čas odmora med dnevnim delom prejme delavec plačilo, kot če bi delal.

Ali lahko zaposleni odmor izkoristi po kosih?

Morda nekdo ne želi biti 30 minut v kosu na odmoru in bi ga raje koristil trikrat po 10 minut. Ali je to možno? 

Sam zakon določa le to, da ima zaposleni pravico do 30 minut odmora, če dela polni delovni čas. Kako je v primeru, če zaposleni želi deliti odmor, bi bilo treba določiti znotraj samega podjetja, in sicer z internimi akti ali v panogi s kolektivno pogodbo. 

Odmor za dojenje

Pravica doječe matere je prav tako določena z zakonom. In sicer: zaposlena, ki doji otroka, ki še ni dopolnil 18 mesecev starosti, in dela s polnim delovnim časom, ima pravico do odmora za dojenje med delovnim časom, ki traja najmanj eno uro dnevno.

Pravica do nadomestila plače za čas odmora za dojenje se uresničuje v skladu s predpisi, ki urejajo starševski dopust.

Zakaj si moramo vzeti odmor med delom?

Za vzdrževanje produktivnosti in dobrega počutja je ključnega pomena, da si med delom vzamemo odmor. Odmore lahko razumemo kot kratke prekinitve dela, ki omogočajo sprostitev uma in telesa ter obnovitev energije. Obstaja več razlogov, zakaj je odmor med delom pomemben.

Povečanje produktivnosti: Redni odmori med delom dejansko povečujejo produktivnost. Ko se koncentracija zmanjša, naše sposobnosti za učinkovito izvajanje nalog prav tako upadejo. S kratkim odmorom lahko ponovno napolnimo svoje energetske zaloge in povrnemo sposobnost osredotočanja, kar nam omogoča, da se vrnemo k delu bolj osredotočeni in produktivni.

Zmanjšanje stresa: Delo brez prekinitev lahko povzroči povečan stres. Prekomerni stres negativno vpliva na naše zdravje in dobro počutje ter lahko vpliva na našo učinkovitost pri delu. Med odmorom si lahko vzamemo čas za sprostitev, dihalne vaje, sprehod ali kakršno koli dejavnost, ki nam pomaga zmanjšati stres in obnoviti ravnovesje.

Izboljšanje kreativnosti: Odmor med delom nam omogoča, da se oddaljimo od naloge in pridobimo svež pogled. To lahko spodbudi našo kreativnost in omogoči nove perspektive ter ideje. Ko se vrnemo k delu po odmoru, lahko pristopimo k nalogi z novimi idejami in inovativnimi rešitvami.

Fizična in mentalna osvežitev: Dolgotrajno sedenje ali neprekinjeno delo na računalniku lahko povzroči utrujenost in napetost v mišicah. Med odmorom lahko izvajamo telesne vaje ali raztezanje, kar pomaga sprostiti mišice, izboljša prekrvavitev in ohranja fizično počutje. Poleg tega odmor omogoča tudi umu, da se spočije in osveži, kar je ključnega pomena za vzdrževanje mentalne svežine.

Izboljšanje dolgoročnega zdravja: Redni odmori med delom so pomembni tudi za dolgoročno zdravje. Prekomerno delo brez ustreznih počitkov lahko vodi v izgorelost, nespečnost, težave s koncentracijo in druge zdravstvene težave. S skrbjo za svoje počutje in rednimi odmori lahko preprečimo negativne učinke dolgotrajnega dela.

Pomembno je upoštevati, da so odmori individualni in se lahko prilagajajo glede na osebne potrebe. Nekateri ljudje morda potrebujejo krajše in pogostejše odmore, medtem ko drugi morda raje imajo manjše število daljših odmorov. Ključno je najti ravnovesje med delom in počitkom, ki najbolje ustreza vašemu delovnemu slogu in potrebam.