Depresija je stanje duševnega zdravja, ki se lahko kaže kot vidna žalost in izčrpanost, vendar se lahko pogosto pojavi na nepričakovane načine.

"Simptomi depresije na delovnem mestu se vam lahko prikradejo in običajno je, da ste do njih ostri, namesto da bi jih prepoznali takšne, kot so," je za spletno stran HuffPost povedala psihoterapevtka Shannon Garcia.

Vztrajni občutki brezupa, zmanjšano uživanje v dejavnostih, izguba ali pridobivanje teže, motnje spanja, utrujenost, občutki ničvrednosti ali težave s koncentracijo so simptomi depresije, razkriva psiholog Ryan Howes.

Garcia, Howes in socialna delavka Alicia Velez so našteli pet delovnih navad, ki so pogosti znaki latentne oz. prikrite depresije.

1. Delate več kot običajno, da se izognete odhodu domov

Depresija je lahko za vsakogar drugačna. Nekateri sodelavci morda ne bodo uganili, da se spopadamo z depresijo, saj še vedno delujemo kot marljivi in zanesljivi delavci.

Socialna delavka Alicia Velez poudarja, da je mnenje, da zaradi depresije nič ne morete delati, napačno. Depresija je lahko taka, da je oseba kljub temu zelo aktivna, niza uspehe in gradi uspešno kariero. 

Trdi tudi, da pohvale in priznanja pri delu takim ljudem pripomorejo k boljšemu počutju.

2. Včasih ste bili zelo družabni, zdaj pa se izogibate sodelavcem

Način komunikacije s sodelavci v službi nam lahko pomaga razumeti, ali gre le za slab dan ali kaj resnejšega. Velezova poudarja, da sta umik od sodelavcev in izolacija dva pogosta znaka depresije.

"To je lahko videti, kot da je nekdo, ki je prej aktivno sodeloval na sestankih, zdaj tišji, sedi v zadnjem delu sobe ali celo popolnoma izpusti sestanek. Morda zaposleni ne sodeluje več v dejavnostih izven delovnega mesta ali po koncu delovnika. On oz. ona bi morda lahko našli načine, kako se izogniti interakciji s kolegi ali menedžerji," je pojasnila.

V skrajnih primerih ima lahko oseba, ki kaže to vedenje, težave pri delu in tvega izgubo službe, kar lahko povzroči občutke sramu in krivde, ugotavlja Velezova.

3. Nenehno zamujate roke in sestanke

Če pravočasen zaključek naloge ali celo prihod v službo postane vsakodnevni boj, je to lahko tudi simptom depresije, pravi Howes.

"Poznal sem nekoga, ki je užival v svojem delu, aktivno sodeloval pri projektih in imel veliko stikov s sodelavci. Ko je postal depresiven, je začel zamujati v službo. Poleg tega je zamujal z roki, ni več hodil na kosila s sodelavci in postal zelo kritičen do sebe in sodelavcev," je povedala psihologinja.

Pravi, da so vse te spremembe opazili njegovi sodelavci in šefi, ki so se obrnili nanj in ga spodbujali, naj poišče pomoč. Na srečo je to storil in s kombinacijo spremembe prehrane in spanja, začetka terapije in jemanja zdravil, ki jih mu je predpisal zdravnik, se je v nekaj mesecih počutil bolje.

4. V službi imate izbruhe jeze

"Depresija vas lahko naredi razdražljive," opozarja Garcia. Če nas vsaka najmanjša motnja zmoti pri delu, je to lahko znak, da moramo vzrok globlje raziskati. 

Osebe z depresijo se namreč soočajo s simptomi odkrite ali potlačene jeze. Njihovi sodelavci lahko zelo hitro postanejo tarče izbruhov besa. 

5. Izgubite motivacijo ali zanimanje za delo, v katerem ste prej uživali

Obstaja razlika med dolgočasno nalogo in zaskrbljujočim vzorcem apatije. Garcia svetuje, da poskušamo opaziti spremembe v tem, kako se počutimo glede dela, ki nam je nekoč prinašalo zadovoljstvo.

"Morda se boste zalotili, da strmite v zaslon, se pretvarjate, da ste zaposleni, ali počnete karkoli drugega kot tisto, kar morate storiti," je pojasnila.

Če se prepoznamo v teh znakih, strokovnjaki predlagajo naslednje:

- Poslušati, kaj nam telo sporoča o zdravju.    

- Pogovarjati se z ljubljenimi in zaupanja vrednimi osebami o tem, kako se počutimo.     

- Iskanje strokovne pomoči.    

- Zavedanje, da majhne zmage naredijo razliko.

Pomembno si je zapomniti, da je depresijo mogoče nadzorovati, čeprav gre za resno duševno stanje, ki vsak dan prizadene milijone ljudi.

Povzeto po Index.hr