Kako ravnati ob prvih znakih bolečine v telesu?

Že povečana napetost telesa ali le enega njegovega dela je znak, da je treba ukrepati. Stopnjevanje težav namreč vodi v resnejše zaplete in dolgotrajnejše sanacije škode. Lahko pa se tudi zgodi, da je več z ničemer ne boste mogli popraviti. 

Dolgotrajno sedenje vpliva na zakrčenost stabilizacijskih mišic, ki povečujejo nepotrebno obremenitev. Obhrbtenične strukture se zakrčijo in nato nismo optimalno pripravljeni na delovanje. 

Na omrežju Twitter smo tako zasledili dobre nasvete osebnega trenerja, ki se je posvetil prav težavam, ki jih prinaša sedeče delo. Dan Go pravi, da dolgotrajno sedenje lahko vodi v slabo držo telesa, debelost in pridobivanje odvečne teže, bolečine v vratu, ramenih in v spodnjem delu hrbta, poveča se tudi nevarnost razvoja depresije in tesnobe ...

Zato je predstavil nekaj vaj, ki lahko pomagajo vsem, ki veliko sedijo. Če torej opravljate sedeče delo, poskusite s spodnjimi vajami. 

Trener je v niti objavil še več vaj, ki lahko okrepijo telo ter pomagajo premagovati napetosti in bolečine, ki so posledice sedečega dela. Lahko pa jih seveda izvajajo vsi.